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手肘也会过劳!你也是不打网球却得网球肘的高危险族群?


门诊中常见病人因为手肘酸痛无力来就诊,每当告知为网球肘时,大部分的反应都是:「奇怪!我又不会打网球,怎么会得到网球肘呢?」事实上,网球肘又称肱骨外上髁炎,是肘关节附近肌腱炎的统称,因好发于网球运动员,故被称为「网球肘(Tennis elbow)」。

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柳营奇美医院中医部曾裕芳医师表示,网球肘主要症状为手肘关节外侧,且在肱骨外侧上髁有明显的压痛,通常在进行抓握的动作时会感到疼痛;或是当手腕向下弯曲时会出现握力变弱、手臂无力的情形。


曾裕芳医师进一步说明,通常疼痛的范围可扩展至前臂及腕部等部位,呈放射状分布,但肘关节不肿胀、不红热;若疼痛持续恶化会使手肘活动受限,甚至在休息时也会感到疼痛。


哪些族群容易罹患网球肘?曾裕芳医师指出,因过度前臂劳动、握拳旋转或手部需时常握、拉、推及提重物等工作,如搬运提重劳动业者、网球、羽球、乒乓球运动员及乐器演奏家、家庭主妇、清洁工等。

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在中医的观点,网球肘属于痹证、伤筋及肘劳的范畴,是因过度劳累、用力过猛而劳伤筋脉,使肘部筋脉气血运行不畅、风寒湿邪积聚肘关节、络脉失和、瘀血内阻所致。中医在治疗上以舒筋活血、温经通络、剥离黏连、活血止痛为主,可从推拿、针灸、按摩等方式来改善。


曾裕芳医师提醒,若工作需要,经常要屈伸手腕动作,应定时休息,避免长时间持续反覆;平时也可做一些运动,如腕关节屈伸、肘关节屈伸及前臂旋转活动等动作,通过关节主动活动、牵伸放松和肌肉力量训练,来保持关节活动度、增加组织柔韧性、缓解肌肉紧张、减轻疼痛、加强关节的动态稳定性,借以来增强腕伸肌抵抗过劳损伤的能力,防止复发。